El Estrés
Estrés: entenderlo, gestionarlo… y moverse para superarlo El estrés es una palabra que escuchamos a diario. A veces lo sentimos de forma leve, como esa presión justo antes de entregar algo importante. Otras, se queda con nosotros sin avisar, como un compañero silencioso que va minando poco a poco nuestro bienestar. En Benefit Delta, entendemos […]
La Fuerza
La clave para una vida larga y saludable «Ser fuerte para ser útil.» – Georges Hébert En un mundo donde el cardio ha sido el rey indiscutible del ejercicio durante décadas, el entrenamiento de fuerza ha ido ganando el reconocimiento que merece. No solo es clave para mejorar el rendimiento físico, sino que la ciencia […]
Entrenar por la MAÑANA
Entrenar por la MAÑANA: todos sus beneficios. Antes de adentrarnos en este temática, es importante recalcar que la práctica de actividad física es aconsejable independientemente de la hora en la que se realice, y si es a diario mucho mejor… Ahora bien, respecto a los beneficios de entrenar por las mañanas, este tema ha sido […]
Los Carbohidratos
Los Carbohidratos: Ni blanco ni negro… Hoy os traemos un post que a día de hoy todavía sigue generando controversia y es uno de los temas más discutidos en el ámbito de la alimentación y de la salud… Seguro que habréis oído o leído más de una vez que hay que eliminar el consumo de […]
El Sedentarismo
El Sedentarismo: una pandemia de la que poco se habla… Como ya os adelantamos en el post anterior, y directamente relacionado a la actividad física, hoy hablaremos sobre el sedentarismo. Una pandemia global reconocida abiertamente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con importantes consecuencias para la salud y la economía de todo el […]
La Actividad Física
La Actividad Física: nuestra esencia olvidada… Nuestro primer tema, como no podría ser otro, es la actividad física. Y por si no lo sabías, se considera actividad física a cualquier movimiento corporal efectuado por los músculos, el cual exija un gasto de energía para nuestro cuerpo. Por tanto, la actividad física no es deporte, más […]
Benefit Blog
¡¡ Bienvenido a Benefit Blog !! Querido lector, antes de todo, queremos darte las gracias por haberte decidido a leer nuestro blog. Como ya te habrás dado cuenta, para nosotros el protagonista siempre vas a ser tú. Motivo por el cual esperamos que este blog sea de tu agrado e interés, ya que queremos que […]
